Fitness dla kobiet w ciąży

Jesteś w ciąży i chcesz najlepiej przygotować swoje ciało do porodu, poznać metodę zmniejszania bólu porodowego oraz ułatwić sobie późniejszy powrót do formy?
Jeśli TAK - już teraz zacznij ćwiczyć w klubie Mamoiselle

Zajęcia w klubie Mamoiselle to specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń o niskiej intensywności, który pomoże przyszłej mamie radzić sobie z dolegliwościami i wyzwaniami jakie niesie ze sobą okres ciąży. Proponowany program ćwiczeń jest ukierunkowany na zwiększenie świadomości Twojego ciała, poprawę wytrzymałości, siły oraz elastyczności.

Obejmuje:

• ćwiczenia oddechowe i sposoby oddychania stosowane w czasie porodu,
• ćwiczenia ogólno-kondycyjne,
• ćwiczenia korygujące postawę i naukę prawidłowego zachowania się w czynnościach życia codziennego,
• ćwiczenia przeciwzakrzepowe,
• ćwiczenia zapobiegające wysiłkowemu nie trzymaniu moczu,
• ćwiczenia uelastyczniające mięśnie dna miednicy,
• ćwiczenia specjalne przy bólach kręgosłupa,
• naukę markowanego parcia,
• trening relaksacji.

Mamoiselle prowadzi różne formy ćwiczeń dla kobiet w ciąży: fitness, gimnastykę oraz Pilates

Serdecznie zapraszam!
Agata Golenda
Więcej informacji na stronie www.mamoiselle.pl